น้ำผลไม้ลดความอ้วน

 

ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าน้ำผลไม้นั้นไม่ได้ช่วยคุณลดความอ้วนได้เสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้ที่ขายตามร้านสะดวกซื้อหรือซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป เพราะน้ำผลไม้ที่วางขายอยู่ในสถานที่เหล่านี้ เพราะล้วนแล้วแต่ถูกปรุงแต่งรสชาติด้วยวัตถุดิบต่างๆ มากมาย บ้างเป็นสารเคมี บ้างก็เป็นน้ำตาล เพื่อให้น้ำผลไม้ที่ผลิตออกมามีความอร่อยมากยิ่งขึ้น และเราก็ไม่อาจรู้ได้เลยว่าผลไม้ที่เหล่าผู้ผลิตใช้นั้นมีสภาพเป็นอย่างไร สดหรือเปล่า ใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพหรือไม่ ดังนั้นนอกจากเราจะแบกรับความอ้วนที่มาจากสารเติมแต่งต่างๆแล้ว เรายังต้องแบกรับความเสี่ยงของคุณภาพของน้ำผลไม้อีกด้วย เพราะฉะนั้นสูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วนต่อไปนี้จะเป็นสูตรที่คุณสามารถทำเองกับมือ และสามารถควบคุมคุณภาพของวัตุดิบได้ดังใจ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกผลไม้ ขั้นตอนการทำ มาจนถึงการแต่งเติมรสเลยทีเดียว และในทุกๆสูตรจะมีบอกถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับในแง่ของการลดน้ำหนักอีกด้วย

สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วนสูตรที่ 1

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ลขนาดกลาง 5 ลูก

คื่นช่าย(ก้านใหญ่ 11-12 นิ้ว) 2 ก้าน

ส้ม 2 ลูก

วิธีทำ

นำส่วนผสมทุกอย่างใส่เข้าเครื่องทำน้ำผลไม้

ประโยชน์ที่ได้รับ

ลดน้ำหนัก

ช่วยลดความดันเลือด

ช่วยในการย่อยอาหาร

ช่วยลดคลอเรสเตอรอล

 

สูตรน้ำผลไม้ลดความอ้วน สูตรที่ 2

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ลขนาดกลาง 4 ลูก

มะนาว 1 ลูก

กะหล่ำปลี(ขนาดเล็ก) ¼ หัว

วิธีทำ

นำส่วนผสมทุกอย่างใส่เข้าเครื่องทำน้ำผลไม้

ประโยชน์ที่ได้รับ

ช่วยให้ระบบย่อยดีขึ้น

ลดน้ำหนัก

ช่วยลดคลอเรสเตอรอล

น้ำผลไม้ลดความอ้วน ทุกสูตรนั้นถ้าหากคุณคิดว่ามันปริมาณเยอะไปก็สามารถปรับลดสัดส่วนของวัตถุดิบที่ใช้ได้เลย ถ้าเป็นไปได้ก็ใช้วัตถุดิบที่สด ใช้แบบออร์แกนิค ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และถ้าจะให้ดีไม่ต้องใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเพิ่ม เพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นแทนที่จะผอมลงได้นะคะ

น้ำผลไม้มีวิตามิน มีประโยชน์ บำรุงร่างกาย ทานสดๆยิ่งอร่อยค่ะ ทานทุกวันยิ่งดีนะคะ